Activité physique
Hygiène de Vie et activité physique
Considérée comme l’éducatrice de santé qui vous guide vers le chemin d’un mode de vie plus sain, je vous recommande la pratique d’activités physiques qui vous aideront à rester en forme et à améliorer votre qualité de vie.
Une pratique adaptée est nécessaire pour retrouver et garder la vitalité. Elle fait partie intégrante de votre programme et prendra en compte vos contraintes personnelles.
Pourquoi est-il vital de faire une activité physique adaptée à notre situation ? L’activité physique permet de vivre plus longtemps, et surtout en meilleure forme. Selon différentes études elle permet entre autres de :
• développer notre corps, muscles et os,
• lutter contre le surpoids,
• dormir mieux,
• diminuer le stress,
• baisser la tension artérielle et diminuer le risque d’accident d’infarctus,
• préserver notre forme et notre capital santé,
• faciliter le travail de l’insuline et diminuer le risque de diabète,
• évacuer les toxines,
• oxygéner le cerveau,
• retarder l’apparition des maladies neurodégénératives,
• produire nos hormones,
• etc.